Les sessions outdoor du samedi

LES SESSIONS REPRENDRONT A PARTIR DU SAMEDI 12 SEPTEMBRE

C’est simple et efficace : chaque samedi nous nous retrouvons en petit groupe pour une session sportive complète. 2 types de cours sont dispensés indépendamment l’un de l’autre : La boxe ( Kong Dirty Boxing) et le cross-training

Les sessions Outdoor Boxing, sont sans engagement. Le cours dure 1h30 (de 9h00 à 10h30) et coûte 15€. Du total débutant aux plus avancés, homme ou femme, l’enjeu est de maîtriser les fondamentaux de Kong Dirty Boxing . Ce cours se veut 100% technique. L’aspect ”physique” ne se fait qu’au travers de la pratique. Donc pas de burpees ou pompes, de la technique, de la technique et encore de la technique ! Le seul point important est d’avoir son matériel personnel (gants de boxe, protège dents et tibia). J’ai toujours une paire de gants au cas où mais par mesure d’hygiène et de confort, il est nécessaire d’avoir son matériel.

La session Outdoor Training est une séance complète au tour de la condition physique ( cardio, renforcement musculaire, motricité…). Elle dure 1h en petit groupe ( de 11h00 à 12h00) et coûte 10€. Il n’est pas nécessaire d’avoir un quelconque niveau, l’effort sera adapté que tu sois un killer ou un néophyte !

Si tu souhaites faire les 2 sessions (boxing et training), il te faudra prévoir 20€ et t’inscrire aux 2 dans le formulaire !

  • La session est à régler sur place (Prévoir l’appoint en espèce uniquement, à mettre dans la petite boîte du coach 🙂 )
  • Merci d’être le plus ponctuel possible et d’arriver 5 mn avant le début en tenue, prêt à s’envoyer ! 🙂 )
  • Tu remplis le formulaire ci-dessous, les inscriptions sont stoppées le vendredi à 12h00
  • Sauf météo désastreuse ( auquel cas je te préviens par sms si tu as mis le bon numéro lors de ton inscription !) on s’entraîne TOUJOURS même s’il fait grisouille ! 🙂
  • Il te faut : tenue de sport, serviette, bouteille d’eau et de la motivation ! ( et le matériel pour la boxe !)
  • Tout au bout de l’avenue des infirmeries à Aix-en-Provence, il y a l’immense parking du Val de l’Arc, il est gratuit ! 
  • Merci d’avoir la gentillesse de ne pas s’inscrire si c’est pour annuler à la dernière minute !!!
  • mon numéro au cas où : 06.47.92.76.38 ( Alex)

Pour échanger, avoir accès aux photos, communiquer, programmer une session bière, signaler un problème, poser une question etc…. demande à intégrer le groupe privé Facebook !